Flexibility

Les bancs stretching FLEXOR et EXTENSOR naissent de recherches attentives avec l’intention de fournir au pratiquant de tout niveau, un aide valable et fonctionnel pour la pratique des exercices de flexibilité.

/ Stretching

 
STRETCHING ANALYTIQUE ET GLOBAL

Dans sa version traditionnelle provenant de techniques yoga, le stretching divulgué par Bob Anderson prévoyait le travail analytique muscle par muscle. Toutefois, on se rendit tôt compte, étant nos muscles organisés et connectés de façon fonctionnelle et physique en chaînes cinétiques, le fait d'allonger singulièrement un muscle de la chaîne produisait un raccourcissement de compensation dans la musculature contiguë rendant donc vain le résultat. Le stretching global tient compte de cette prémisse, allongeant les chaînes cinétiques dans son ensemble.

LES TECHNIQUES

Elles se subdivisent en techniques dynamiques et statiques.
Le stretching dynamique ou balistique, en activant les Fuseaux neuromusculaires prédispose au travail musculaire. Naturellement on doit être exécuté après un échauffement opportun. Le stretching statique - à éviter pendant la phase d'échauffement avant l'exercice - juste parce qu'il détend la musculature, peut être exécuté en modalité passive (exploitant la force de gravité ou bien l'aide d'un copain) ou de façon active grâce à la contraction des muscles antagonistes.

LES MÉTHODES

Educational Kit: Guide usager complète et vidéos des produits.

Le stretching est une technique, qui par des mécanismes réflexes, améliore l'élasticité et l'extensibilité musculaire favorisant la mobilité articulaire et la flexibilité.

Des mouvements réflexes - c'est-à-dire indépendants de la volonté - sont transmis directement de la moelle épinière au muscle, contournant le cerveau qui, seulement dans un deuxième temps, enregistrera l'événement. Il s'agit en effet d'un système "sauve-vie" à l'action immédiate parce qu’en cas extrêmes "penser" la réponse physique face à un danger peut signifier succomber. Les mouvements réflexes sont présidés par deux différents intérocepteurs, les Fuseaux neuromusculaires qui activent la contraction et les Organes de Golgi déterminant la relaxation du muscle Allongements statiques d'au moins 10 - 20 secondes activent les OdG tandis que les allongements brusques et soudains stimulent les Fuseaux.

 

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